F3

Тренировки в группе по методике F3 дадут вам отличный результат: вы научитесь плавать и подготовитесь к любым соревнованиям.
Если вам нужен полностью индивидуальный подход и работа с тренером один на один, то персональные тренировки-это то что вам нужно
Тренировки подойдут тем, кто живет далеко от наших локаций и кому сложно подстраиваться под расписание групповых и индивидуальных тренировок
Сборы-это активный отдых и более глубокое погружение в тренировочный процесс, который дает результаты в 2-3 раза быстрее чем в обычном графике
Меня зовут Ольга, я основатель и автор нашей методики обучения. Это целая система, в которой мы используем зрительную, слуховую и двигательную память, чтобы сделать ваше обучение легким и быстрым.
Дальше мы задействуем вашу мышечную память, чтобы подготовить вас к тем упражнениям которые вы будете делать в воде. Для этого мы даем вам видео курс упражнений на суше.
Для начала мы задействуем зрительную память, чтобы ваш мозг заранее знал правильную картинку движений. Для этого мы даем вам видео курс упражнений с правильным показом тренера в воде.
На тренировках с тренером вы прорабатываете уже знакомые вам упражнения, поэтому вы понимаете своего тренера с полуслова.
Отрабатываем упражнения на суше-это домашнее задание , которые дает вам ваш тренер после каждой тренировки
Снова включаем зрительную память. После каждой тренировки тренер снимает вас на видео, чтобы вы смогли сравнить свою технику с правильной картинкой.
Переносим технику на скорость, развиваем выносливость и силу, плывем контрольный заплыв на 10, 30 или 60 минут.
Пройдите бесплатный тест и я подберу вам подходящую программу, это займет не более 1 минуты.
F3 КРЕЙСЕРСредняя скорость из 2х минут на 1000 метров. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплывание дистанции на открытой воде не менее 5 км
F3 ФРЕГАТСредняя скорость из 2х минут 30с на 1000 метров. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплывание дистанции не менее 800 метров за 30 минут
F3 ЛИНКОРСредняя скорость из 1.40 на 100 м на дистанции от 1 км. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплывание дистанции на открытой воде не менее 10км
F3 КАТЕРСредняя скорость из 3х минут на 1000 метров. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплывание дистанции не менее 300 метров за 10 минут
ВЫ ПОЛУЧИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОДНаша методика позволяет сохранить индивидуальный подход даже на тренировках в группе. Вы не ждете всю группу, вы развиваетесь только в зависимости от ваших возможностей.
ВЫ НЕ ПЕРЕПЛАТИТЕВы получаете не просто тренера и воду, а целый тренировочный комплекс из теоретических и практических занятий. Закрытые чаты и семинары, настрой на ежедневную победу. Без доплат за бассейн
С ВАМИ БУДУТ РАБОТАТЬ ТОЛЬКО ПРОФЕССИОНАЛЫВсе наши тренеры не только опытные спортсмены, МС и КМС , а в первую очередь преподаватели с высшим спортивным образованием. Это преподаватели по призванию
ТРЕНИРУЙТЕСЬ В ЛУЧШИХ БАССЕЙНАХ МОСКВЫ Мы тренируем в самых лучших, легендарных бассейнах Москвы, в шаговой доступности от метро.
Научим Вас плавать с нуля. Вы перестанете бояться воды и научитесь правильному положению тела (будете уверенно держаться на воде, освоитеправильное дыхание и перестанете задыхаться. В конце месяца Вы уже будете проплывать от 100 до 500м кролем
Вас ждет более глубокая работа над техникой, элементы спортивной тренировки:режимы и интервалы. Вы узнаете тонкости плавания на открытой воде, научитесь плавать расслабленно и меньше уставать
Мы не переносим тренировки, но нам важен ваш результат, свяжитесь с нами подберем для вас группу в которой есть свободные места, чтобы вы смогли отплавать пропущенные тренировки. Помните-только регулярные тренировки дадут вам хороший результат!
Стоимость тренировочного курса включает в себя проход в бассейн, тренировки с тренером, видео курс упражнений в воде и на суше и конечно же девятую тренировку- контрольный старт.
Сильно зависит от длины бассейна, если вы хотите плавать в 50м бассейне, то там в среднем на одной дорожке будет от 7 человек, если в 25м, то там плавает тоже в среднем от 4 человек.
Скорость обучения завит от гибкости, психологических факторов и регулярности ваших тренировок. В среднем, после одного курса вы должны проплывать 10 минут без остановки кролем на груди
У нас не потоковая система, 90% учеников остаются с нами на долго, мы лишь добираем группы. Наша методика позволяет сделать обучение практически индивидуальным, поэтому даже ученик с начальным уровнем будет учится по своей программе и быстро подтянется до общего уровня группы. Так вы быстрее научитесь плавать.
Постановка дыхания в плавании это кропотливый и очень важный процесс, им мы занимаемся каждую тренировку. Ваша задача набраться терпения, регулярно плавать и делать все что говорит ваш тренер. С каждой тренировкой дышать будет все легче и легче.Со временем вы вообще забудите про проблемы с дыханием
Терпение и труд все перетрут. Как бы сложно вам не было в начале обучения, помните у вас все обязательно получится. Не пропускайте тренировки, внимательно слушайте тренера и делайте домашнее задание. Тогда ваш результат гарантирован!
В 2018 году мы научили плавать 110 спортсменов. Улучшили результаты 730 спортсменов. Подготовили к соревнованиям 430 спортсменов.

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям