Integrity wellness club

Я ознакомлен с политикой конфиденциальности и согласен на обработку персональных данных
Уникальный и стильный велнес-центр, не похожий на обычный фитнес-клуб, со своей особой атмосферой уюта и внимания к каждому клиенту.Мы не обещаем за 2-3 недели сделать вас стройной или посадить на шпагат. Но приложим все усилия, чтобы каждая тренировка, проведенная в нашем клубе, приближала вас к поставленной цели.
Независимо от вашей подготовки, за несколько занятий вы освоите основные связки и научитесь красиво двигаться. А через несколько месяцев вы будете профессионально смотреться на любом танцполе! Главное – регулярно заниматься.Тренировки проводятся по направлениям:Lady's danceStrip PlasticSalsa, BachataZumbaДр. направления (индивидуально)На индивидуальных занятиях вы можете также сделать постановку свадебного танца или освоить Джаз-фанк, Дэнс-холл и другие направления современных и бальных танцев.
Занятия ведут мастера спорта по гимнастике, профессиональные балерины и сертифицированные инструкторы йоги, которые за короткое время помогут Вам освоить продольный и поперечный шпагат, укрепить спину, улучшить подвижность позвоночника, шеи, стать гибкой и грациозной.Тренировки проводятся по направлениям:Stretch fullПродольный и поперечный шпагатЗдоровая спинаМФР (миофасциальный релиз)Гимнастика и акробатика
Йога – мощный инструмент саморазвития, освоенный тысячелетия назад. Занятия йогой помогут вам освоить основные асаны, научат правильному дыханию, снимут напряжение и мышечные блоки, укрепят спину, улучшат подвижность позвоночника и шеи. Вы научитесь чувствовать и понимать свое тело, обретете гармонию.Тренировки проводятся по направлениям:Хатха-йогаДругие виды йоги (индивидуально)
Body Ballet – это адаптированный для любителей классический балет с элементами растяжки и подкачки. В занятия входят упражнения за балетным станком, балетная гимнастика, разучивание танцевальных движений под классическую музыку. Занятия подходят для любого возраста и уровня физической подготовки.Тренировки проводятся по направлениям:BarreBody-ballet classicРастяжка, подкачка
Лучший результат достигается комбинацией различных силовых и кардио-тренировок. Мы поможем подобрать оптимальную под вас.TRX – это силовые тренировки с использованием веса собственного тела на петлях TRX. Они развивают и прокачивают все группы мышц, исключая осевую нагрузку на позвоночник.Body sculptor – является универсальной силовой тренировкой с использованием дополнительного оборудования (резинки, гантели, боди-бары и пр.). Проводится в интенсивном режиме, эффективно сжигая жир в проблемных зонах и создавая рельеф пресса, ягодиц, бедер.Tabata – это система интервальных тренировок с различной степенью и интенсивностью нагрузки. В совокупности с другими тренировками очень эффективна для сжигания лишнего жира.
Aero-Yoga насчитывает сотни поз (асан), которые можно выполнять при помощи гамака и стала уже самостоятельным направлением, находя все больше своих последователей.Aero-stretching – это сочетание упражнений из йоги, пилатеса, гимнастики и воздушной акробатики. Гамак отлично тренирует мышцы-стабилизаторы, разгружает позвоночник и улучшает растяжку.
Занятия Pole Fitness – одни из самых эффективных для придания рельефа и укрепления всего тела. При этом они подходят даже для новичков, которые никогда раньше не занимались фитнесом. Процесс обучения сформирован таким образом, что вы изучаете снаряд с самых азов, постепенно увеличивая нагрузку, укрепляя мышцы и осваивая все более сложные упражнения. Уже через несколько недель тренировок вы сможете взобраться до потолка, повиснуть вниз головой и освоить красивые танцевальные связки! А через год – уже отдельные трюки для настоящих профи! Для занятий Pole Fitness необходимо только желание учится, все остальное будет достигнуто в процессе. Обучения проходят в мини-группах от 2 до 4 человек.
Пилатес – полноценный метод тренировки всего тела, развивающий гибкость и подвижность, растягивающий мышцы, основным достоинством которого является постоянство результата (прекращая тренировки, ты не теряешь форму), и безопасность (сводит к минимуму риск травм).
Bungee – это высокоинтенсивная кардио тренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Благодаря тому, что тело во время занятия постоянно работает с сопротивлением, мышцы активизируются, а объемы заметно сокращаются. Занятия Bungee проводятся с использованием специального оборудования – банджи, которые представляют собой эластичные канаты. Тренировки проходят под зажигательные мелодии. Каждое занятие — это целая танцевальная постановка. Инструктор складывает все элементы в единый танец, используя несложные танцевальные переходы. То есть помимо кардио-нагрузок мы еще и танцуем. Потрясающая атмосфера в зале: высокие потолки и панорамные окна создают нереальные ощущения настроения, полета и незабываемых эмоций.
Тренировка по Альфа-гравити проходит на специальных подвесах за руки и лодыжки. Часть тренировки проходит в воздухе в полном подвесе, где ученик, используя свое тело, совершает различные элементы на развитие мыщц стабилизаторов и вытяжение. В подвесе происходит вытяжение позвоночника. Особое внимание уделяется мыщцам спины, со временем уходит сутулость и раскрывается грудной отдел. Данные тренировки можно посещать даже ученикам с грыжами и протрузиями. Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовки, тренер дает несколько вариантов упражнений на каждый уровень и следит за техникой исполнения. Тело за счет работы в трехмерном пространстве имеет возможность получить несколько ээфектов от одного упражнения, такие как баланс, укрепление мыщц стабилизаторов и координация.
• Награды: Президентская стипендия в 2005 г., стипендия Министра культуры РА в 2010 г.
Проводятся для группы из двоих учеников. Дата и время занятий – по договоренности. Цена – от 1800 р. для каждого
Проводятся с одним учеником. Дата и время занятий - по договоренности. Возможен выезд. Цена - от 2200 р.
Проводятся для группы из двоих учеников. Дата и время занятий - по договоренности. Цена – от 1800 руб. для каждого
Проводятся с одним учеником. Дата и время занятий – по договоренности. Возможен выезд. Цена – от 2200 руб.
Лучше всего вам посоветоваться с администратором. Он расскажет вам об особенностях разных тренировок и порекомендует тренера, исходя из поставленных вами целей. Кроме того, мы даем до 3х пробных занятий, а также льготный безлимитный абонемент на первый месяц для выбора направления и тренера.
Да, наши тренировки составлены таким образом, чтобы в них могли принимать участие как начинающие, так и подготовленные ученики. Мы ограничиваем количество человек в группе таким образом, чтобы тренер мог уделить внимание каждому и установить уровень нагрузки и сложности упражнений соответственно его подготовке.
Вы можете перенести пропущенные вами занятия (или оставшуюся на депозите сумму средств) на следующий абонемент.
Одежду вы можете выбрать любую, в которой вам будет удобно. Как правило, это - леггинсы и майка. Обувь необходима для всех видов фитнеса (кроссовки), а также танцев (на небольшом каблуке - для латиноамеркианских танцев, либо высокий каблук - для Стрип-пластики). На остальных занятиях вы можете заниматься в носках или босиком. Для занятий на пилоне вам будут необходимы шорты и топик.Обувь вы можете оставлять на хранение в клубе (вам бесплатно выдадут бокс).Есть также полотенца в аренду.
Могу ли я продлить заморозку абонемента, если я планирую уехать из Москвы на длительное время?
Да, заморозка наших абонементов бесплатно продлевается на срок вашего отсутствия в Москве по любой причине, а также болезни (либо иной причине, по которой вы объективно не можете посещать занятия).

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям