Расширение знания в области танцевальной культуры, развитие танцевальных способностей
Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений.Благодаря этому методу упражнений, основанному Джозефом Пилатесом в 1920-х годах, вы познаете свое тело на более глубоком уровне. Пилатес помогает культивировать осознанность ума и тела, которая может быть воплощена далеко за пределами тренировочного зала. Это достигается путем соединения дыхания и движений.Позже его ученики разработали шесть основных принципов пилатеса: сосредоточение, концентрация, контроль, точность, дыхание и плавность движений. Эти шесть основных принципов полезно помнить во время занятий пилатесом, и соблюдение этих принципов поможет улучшить вашу физическую форму. Занятия не имеют ограничений по возрасту и полу, и подходят под любой уровень физической подготовки.
Более 8-ми лет веду направление "Разумное тело" - йога-хатха, йога-нидра, здоровая спина, суставная гимнастика, МФР для людей с различным уровнем подготовки. Общий стаж практики более 14 лет. Практиковала йогу в Непале, Таиланде, России. Преподавательский курс в школе йога-терапии Татьяны Мариной, Таиланд. Преподавательский курс в йога-центре Прана, Мск. Семинары и курсы по построению и отстройкам асан, - школы йоги - Прана и Чатуранга, Мск. Курсы по здоровой спине и МФР у С. Агапкина Мск, в институте Йога-терапии СПб. Результаты клиентов - улучшение сна, нормализация веса, избавление от болей в спине, увеличение гибкости тела. Улучшение эмоционального фона. Снятие напряжения, и гармонизация общего состояния, достижение расслабления.
Сегодня Хип-Хоп далеко ушел от традиционного набора движений, сегодня Хип-Хоп - это выражение мыслей, чувств, эмоций через танец.
Занятия помогают улучшать физическую подготовку, укреплять мышцы всего тела. Этот танец помогает согласовывать действия и мысли, что позволяет направить энергию в нужное русло.
Меня зовут Соня. Я танцую уже больше 7 лет, езжу на чемпионаты и поднимаю свой скилл ежедневно. Я люблю танцы, хочу делиться и показывать эту любовь остальным. Я жду именно тебя и мы вместе зажжем новые яркие звёздочки в мире танцев!
Хип-хоп (5-8): во вторник (17:00) и четверг (17:00); Хип-хоп (9-12): в понедельник (17:00) и среду (17:00).
Регулярные занятия снимают мышечные зажимы, улучшают подвижность суставов. В результате появляется свобода движений, облегчается выполнение акробатических или эквилибристических элементов. Хорошая подвижность суставов снижает риск травмирования во время любых других танцевальных и спортивных направлений.
Педагог- хореограф (АНО ДПО "Национальная Академия Искусств"). Уже 20 лет я танцую, а на протяжении 5 лет преподаю. Приглашаю всех на свои занятия, чтобы танец стал понятным и доступным, а занятия фитнесом приносили лишь сплошное удовольствие.
КМС по бальным танцам. Чемпионка Украины по бальным танцам, призер, финалист многочисленных конкурсов по бальным танцам. Стаж преподавания 20 лет. Руководитель коллектива спортивного бального танца «Максимум». Закончила ЛНУ им. Т.Шевченка по специальности «руководитель танцевального кружка». Владею такими направлениями как: бальный танец, хореография для детей, боди балет, классический балет, растяжка, фитнес, бачата, сальса, хай хилс.
10 лет занималась художественной гимнастикой - КМС по художественной гимнастике - в настоящем студентка МПГУ (педагогический государственный университет) Всегда любила заниматься с детьми и с детства мечтала стать тренером
Детская: во вторник (16:00), среду (16:00), четверг (16:00) и воскресенье (14:00). Взрослая: в понедельник (11:00), вторник (20:00), среду (12:00), четверг (20:00), пятницу (11:00) и воскресенье (11:00).
Быстрые танцевальные стэпы, которые исполняются под разные стили электронной музыки.
На самом первом уроке Вы уже будете владеть базой Шаффла, а с каждым последующим занятием будете только улучшать свои навыки и наращивать темп.
Также этот стиль любим многими, ведь шаффл становится альтернативой диетам и походам в спортзал. Можно привести свое тело в форму с удовольствием, получаемым от занятий шаффлом.
Дети (7-10 лет): в понедельник (16:00) и четверг (16:00); Подростки (10-16 лет): во вторник (16:00), пятницу (16:00) и воскресенье (15:00); Взрослые: в субботу (12:00).
Увлекательные, энергичные фитнес-тренировки в формате танцевальной вечеринки под латиноамериканские и мировые хиты.
Танцуйте, повторяя простые движения за инструктором, сжигайте сотни калорий и получайте массу положительных эмоций.
Форма одежды: комфортная спортивная одежда, кроссовки (удобные, с хорошей фиксацией стопы), полотенце.
Привет! Меня зовут Лера! Я являюсь членом Международной сети инструкторов ZIN™ Zumba® Fitness и Zumba Gold® 5 лет я живу Зумбой и планирую встретить с ней своё 90летие! Приглашаю и вас на свои классы и гарантирую, что Вы получите массу удовольствия!
Zumba: во вторник (19:00), четверг (20:00) и субботу (11:00). Zumba GOLD: в четверг (19:00) и субботу (10:00).
Занятия современным танцем проводятся в нашей школе для детей 5-8 лет и 9-12 лет.
Модерн (5-8 лет): во вторники (18:00) и четверг (18:00); Модерн (9-12 лет): в среду (18:00) и пятницу (17:00).
Занятия по contemporary проводятся в нашей школе для подростков и взрослых (13-25 лет).
В этом направлении собраны танцевальные техники модерна, классического танца, телесные практики. Contemporary позволяет иначе почувствовать своё тело.
Балет - танцевальное искусство, которое появилось более 400 лет назад. Раньше балет танцевали при дворе. Сегодня грациозным и пластичным видом хореографии увлекаются и профессионалы, и любители.
Балет учит быть настоящей девочкой — изящной и грациозной. Формирует красивую осанку и походку.
На уроках мы выучим азы классического танца и познакомимся с основными позициями. А классическая музыка поможет сосредоточиться на движениях и развить чувство прекрасного.
На занятиях группы Эстрадный танец мы будем развивать гибкость и пластичность ребёнка, вырабатывать детскую выносливость и силу.
На уроках, помимо общего оздоровительного эффекта детки чувствуют себя более сильными и уверенными в себе, это создаёт чувство внутренней свободы и благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии ребенка в целом.
Студентка выпускного курса хореографического училища. Участник Команды FREEDOM CREW (2017-2020): - Первое место в составе команды Freedom Crew - на фестивалях «Золотой жук» (2019г), «Ты звезда танцпола» (2017г). - Лауреат 2 степени в составе команды Freedom Crew - «Ты звезда танцпола».
Baby (3,5-5): в понедельник (18:00), среду (18:00) и пятницу (18:00); Kids (5-8): в понедельник (19:00) и пятницу (19:00).
Во время тренировок прорабатываются большие, видимые мышцы, а также мелкие мышцы-стабилизаторы. Все упражнения выполняются с собственной весом. Интенсивность тренировки индивидуальна для каждого: новички могут выполнять упражнения без прыжков, в своем темпе; с увеличением выносливости и силовых показателей - темп упражнений наращивается.
в понедельник (10:00), вторник (19:00), среду (09:45), четверг (19:00), пятницу (10:00) и воскресенье (10:00).
«Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие», а йога – «единение», «союз», «слияние». Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — ha tha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha - праническую энергию, силу жизни.
Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Йога помогает найти баланс. Соединение физического и психического через концентрацию внимания и дыхания дает мощный эффект самопознания.
Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие).
Главное условие - внимательно слушать инструкции тренера и предупреждать его о своих проблемах, особенностях, болях и дискомфорте.
Отличительная черта данного стиля заключается в том, что джаз-фанк – танец импульсивный, наполненный «толчками» тела, экспрессивным и очень эмоциональным, можно даже сказать, сексуальным исполнением. Человек, владеющий техникой джаз-фанка, сумеет зажечь любую танцевальную площадку. Кроме того, люди, танцующие в данном направлении, уверяют, что большего наслаждения от танца и музыки они не получали никогда.
Jazz Funk (8-11): в среду (19:00) и субботу (13:00); Jazz Funk (12-17): в понедельник (18:00) и субботу (14:00).
Бачата - один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Особенность стиля - чувственный романтизм.
Все движения очень плавные, волнообразные. Музыка, движения, настроение останутся с вами навсегда.
10 лет занималась бальными танцами. Год была инструктором зумбы. 2 года преподаёт бачату. Продолжает прокачивать своё мастерство, проходя мастер-классы топовых тренеров бачаты Москвы.
Комплекс упражнений «Здоровая спина» построен на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги, стретчинга. Программа направлена на укрепление, развитие подвижности и гибкости спины, подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц); повысит кровоснабжение и эластичность мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.
Лабораторная деятельность — это исследование, поиск нового: это и про себя, и про свои внутренние ощущения, которые транслируются через движение, и про обогащение своего танцевального словаря. Лаборатория — отличный способ за эти рамки выйти.
High Heels - это стиль танца, который исполняется в обуви на высоком каблуке, обычно на шпильке. High Heels можно исполнять под самые разные музыкальные жанры, включая поп, хип-хоп и R&B.Практикуя High Heels вы можете улучшить свои танцевальные навыки, в том числе баланс, координацию и контроль тела. Высокие каблуки требуют, чтобы танцоры больше задействовали мышцы кора и ног, что может помочь развить силу и устойчивость. Кроме того, каблуки заставляют танцора сосредоточиться на правильном выравнивании и форме, что может улучшить общую технику.
High Heels также может быть интересным способом разнообразить вашу танцевальную практику и повысить вашу уверенность на танцполе. Это отличный способ поднять свои танцевальные навыки на новый уровень и произвести впечатление на окружающих своими движениями.Форма одежды: комфортная спортивная одежда, туфли high heels.Длительность занятия: 55 минут.
Правила записи на занятия в школу танцев «Dance it» Занятия в студии проходят по установленному студией расписанию. Обязательна предварительная запись на занятия. Запись осуществляется минимум за два часа до начала вечерних занятий и до 20:00 предыдущего дня на утренние группы. По телефону: 8 (916) 908 39 22 звонки/смс Понедельник – суббота с 10.00 до 20.00; воскресенье с 10.00 до 16.00 WhatsApp/Telegram: 8 (916) 908 39 22 Вконтакте: https://vk.com/dance_it_school Instagram: @danceit_school Telegram-bot: https://t.me/Dance_it_bot Занятие по расписанию может быть отменено/перенесено руководством студии в связи с наступлением форс-мажорных обстоятельств (таких, как болезнь педагога и т.д.). При отмене занятий СТУДИЕЙ, действующие абонементы учеников, посещающих отменяемые направления, будут заморожены на время отмены занятий. ❌ ПРАВИЛА ОТМЕНЫ ЗАПИСИ НА ЗАНЯТИЯ ❌ (Для абонементов по количеству занятий) Просим Вас заранее планировать свое время и при отсутствии возможности посетить занятие, на которое Вы записаны – предупредить администратора студии ЗАРАНЕЕ. При несвоевременной отмене занятия оно списывается с Вашего абонемента, как проведенное. Без списания занятия с абонемента отмена записи возможна за 2 часа до начала вечерней тренировки (с 15:00) и до 20:00 при отмене записи на утреннюю тренировку! ❌ ПРАВИЛА ОТМЕНЫ ЗАПИСИ НА ЗАНЯТИЯ ❌ (Для безлимитных абонементов) Просим Вас заранее планировать свое время и при отсутствии возможности посетить занятие, на которое Вы записаны – предупредить администратора студии ЗАРАНЕЕ. При несвоевременной отмене занятия ВЫЧИТАЕТСЯ 1 ДЕНЬ ОТ СРОКА ДЕЙСТВИЯ АБОНЕМЕНТА! Без списания занятия с абонемента отмена записи возможна за 2 часа до начала вечерней тренировки (с 15:00) и до 20:00 при отмене записи на утреннюю тренировку! За любыми правилами всегда стоят люди, и мы всегда готовы пойти навстречу и рассмотреть конкретную ситуацию. Все решаемо! 🙂
10:00 Фитнес 11:00 Растяжка 16:00 Shuffle (7-10) 17:00 Hip-Hop (9-12) 17:00 Лаборатория танца (5-8) 18:00 Jazz Funk (12-17) 18:00 Эстрадный танец (3,5-5) 19:00 Эстрадный танец (5-8) 19:00 Бачата 20:00 Бачата (мини-группа) 20:00 High Heels
16:00 Растяжка (7-14) 16:00 Shuffle (10-16) 17:00 Hip-Hop (5-8) 17:00 Балет (6-10) 18:00 Модерн (5-8) 19:00 Zumba 19:00 Фитнес 20:00 Растяжка 20:00 Йога 21:00 Пилатес
09:45 Фитнес 10:00 Здоровая спина 11:00 Пилатес 12:00 Растяжка 16:00 Растяжка (7-14) 17:00 Hip-Hop (9-12) 17:00 Лаборатория танца (5-8) 18:00 Модерн (9-12) 18:00 Эстрадный танец (3,5-5) 19:00 Jazz Funk (8-11) 19:00 Бачата 20:00 Бачата (мини-группа)
16:00 Растяжка (7-14) 16:00 Shuffle (7-10) 17:00 Hip-Hop (5-8) 17:00 Балет (6-10) 18:00 Модерн (5-8) 19:00 Zumba GOLD 19:00 Фитнес 20:00 Растяжка 20:00 Zumba
10:00 Фитнес 11:00 Растяжка 16:00 Shuffle (10-16) 17:00 Модерн (9-12) 18:00 Эстрадный танец (3,5-5) 18:00 Contemporary (13-25) 19:00 Эстрадный танец (5-8) 20:00 High Heels
10:00 Zumba GOLD 11:00 Zumba 12:00 Shuffle 13:00 Jazz Funk (8-11) 14:00 Jazz Funk (12-17)
10:00 Фитнес 11:00 Растяжка 12:00 Йога 13:00 Здоровая спина 14:00 Пилатес 14:00 Растяжка (7-14) 15:00 Shuffle (10-16) 16:00 Contemporary (13-25)
Мы обучаем танцам на Сходненской всего в 5 минутах от метро. Вы можете записаться к нам с помощью телефона или используя форму справа.
В нашей школе можно арендовать танцевальные залы. Залы оснащены зеркалами, гимнастическими ковриками, переносными балетными станками и блоками для занятий йогой и растяжкой. Женская и мужская раздевалки. Зона ожидания с удобными диванами, бесплатным Wi-Fi и кулером.
Отмена и перенос брони не позднее чем за два часа до ее начала (при аренде после 15:00)
Отмена и перенос брони не позже 20:00 предыдущего дня при бронировании зала на утро и день (до 15:00)
Используя возможности данного сайта, вы автоматически соглашаетесь с данной политикой.
Мы любим танцы и любим наше дело. Наша миссия - открыть людям безграничный мир танца и помочь им стать его частью.
Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям