БауманкаФит

Получите возможность заниматься в просторном фитнес-зале площадью более 2000 квадратных метров по выгодной цене!Абонемент на месяц всего от 999 рублей
Получите возможность заниматься в просторном фитнес-зале площадью более 2000 квадратных метров по выгодной цене!
Пожалуйста, оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с Вами в кратчайшие сроки
Interval_training — чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Во время интервальных тренировок теряется в несколько раз больше калорий, чем во время классической аэробики за счет увеличения метаболизма уже после окончания занятийПодходит для любого уровня физической подготовки.Преимущества тренировок Interval_training:1. Быстрое похудение. Помогает эффективно сжигать калории, ускоряя обмен веществ и повышая способность организма к длительной нагрузке.2. Развитие выносливости. Способствует улучшению работоспособности организма, повышает выносливость и устойчивость к усталости.3. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Благодаря интенсивности тренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний сердца.4. Развитие мышечной массы. Интенсивные тренировки с участием свободных отягощений и силовых тренажеров эффективно развивают мышцы и повышают их силу и выносливость.
Mix training — это уникальная комплексная программа упражнений, которая поможет вам построить красивое тело, развить устойчивость и выносливость, разработать баланс и координацию, а также — быстро и эффективно похудеть. Тренировки охватывают все группы мышц и, самое главное, глубинные мышцы-стабилизаторы.
Довести пропорции тела до совершенства, прицельно работать с отдельными группами мышц — все это направление групповых тренировок Power. В основе Power лежат силовые упражнения, благодаря чему вы сможете придать рельеф вашему телу, укрепить мышечный потенциал и скорректировать объемы.Преимуществом Power тренировки является ее высокая интенсивность, которая позволяет получить максимальный результат за короткое время.Power тренировка подходит для всех уровней подготовки — от начинающих до продвинутых спортсменов.
Bodu Sculpt — программа включает в себя упражнения с отягощениями (обычно с гантелями) и упражнения с весом собственного тела (отжимания, планки), которые помогут вам укрепить мышцы и получить подтянутое тело.Преимущества Bodu Sculpt заключаются в том, что они помогают:1. Сжигать калории. Это идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть и сформировать красивую фигуру.2. Увеличивать мышечную массу. Комплексные упражнения укрепить все группы мышц и создать красивые, изящные формы тела. Это важно для любого, кто хочет выглядеть подтянутым и сформированным.3. Улучшать общее физическое состояние. Оптимальное сочетание кардио и силовых упражнений, которое помогает улучшить выносливость, гибкость и силу.4. Уменьшать стресс и улучшать настроение. Bodu Sculpt помогает снять стресс и усталость, улучшая настроение и душевное состояние.Тренировки Bodu Sculpt подходят для любого уровня физической подготовки и могут быть адаптированы под индивидуальные потребности клиента.
Functional training — это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности (аэробная выносливость и мощность, анаэробная выносливость и мощность и максимальная скорость) для повышения уровня жизни и приумножения здоровья.Одним из главных преимуществ Functional training является то, что он позволяет лучше функционировать в реальной жизни.Functional training подходит для всех возрастных категорий и уровней физической подготовки.
TAE-BO — это разновидность аэробики, в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ в совокупности с базовыми шагами аэробики, собранными в связки. Как и в классической аэробике, тай бо разучивается от простых элементов к более сложным, которые в процессе занятия собираются в связку движений, выполняемых под ритмичную музыку.Почему стоит посетить TAE-BO:1. Увеличение выносливости. Тренировки помогут улучшить функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшить кровообращение и увеличить уровень выносливости.2. Работа над мышечным тонусом. Этот вид тренировки полноценно включает в себя все группы мышц, способствуя их развитию и укреплению.3. Уменьшение веса, эффективное средство для похудения и сжигания жира.4. Уменьшение стресса. Помогает снизить уровень стресса и усталости, что позитивно повлияет на ваше настроение и общую эмоциональную сферу.5. Улучшение координации. Тренировки обучают вас лучшему контролю своего тела, что в свою очередь помогает улучшить координацию движений.Подходит для всех уровней подготовки.
Групповые тренировки по Зумбе отличаются простой хореографией, высоким жиросжигающим темпом и очень зажигательной музыкой, поэтому программа идеально подходит для похудения и позитивного настроения. Занятие проходит весело и непринужденно, поэтому подходит и начинающим.Преимущества занятий Zumba:1. Кардио-нагрузка: занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, что позволяет улучшить ее работу, а также увеличить выносливость.2. Улучшение координации и баланса: танцы помогают развивать пластику, гибкость и ловкость, что улучшает равновесие и координацию движений.3. Поднятие настроения: занятия Zumba — это отличная возможность почувствовать позитивные эмоции, улучшить настроение и зарядиться бодростью на весь день.
Dance Mix — это энергичный и динамичный фитнес формат, который сочетает в себе элементы танцевальных стилей, аэробики и кардио-нагрузок. Это отличный выбор для тех, кто хочет разнообразить свою тренировочную программу.Преимущества Dance Mix:1. Формат подходит для людей разных уровней физической подготовки: начинающие могут следовать простым шагам, а более опытные могут добавлять свои варианты и усложнять упражнения.2. Танцевальные движения помогают увеличить гибкость, координацию и баланс, а также развивают музыкальность.3. Тренировки являются отличным способом сжигать калории и улучшать обмен веществ, что способствует похудению и уменьшению жира в организме.4. Регулярные занятия помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, увеличить выносливость и улучшить самочувствие.
Главной целевой зоной пилатеса является мышечный корсет: спина, живот, ягодицы, поэтому если это ваша проблемная зона, то пилатес вам однозначно рекомендован. Кроме того, пилатес помогает укрепить постуральные мышцы, которые поддерживают позвоночник, а значит вы улучшите осанку и избавитесь от проблем со спиной.Преимущества Pilates:1. Cнижение уровня стресса и улучшение эмоционального состояния.2. Увеличение гибкости и подвижности. Во время упражнений вы будете работать над гибкостью спины, шеи, бедер и груди, что приведет к улучшению осанки и уменьшению болей в спине.3. Улучшение координации и баланса, что особенно важно для людей, которые занимаются другими видами спорта.4. Pilates — это продуманные и эффективные упражнения, которые развивают глубокие мышцы тела, укрепляют мышцы сердца и легких, а также улучшают обмен веществ.
Групповая тренировка по стретчингу представляет собой спокойное занятие, посвященной растяжке всех групп мышц. Программа состоит из статических положений, которые позволят вам удлинить мышцы и углубить вашу растяжку. Занятие должно сопровождаться глубоким дыханием для мягкой безболезненной растяжки мышц и связок.Преимущества Stretching:1. Уменьшение риска травм. Растяжка помогает укрепить мышцы и суставы, что делает их менее уязвимыми для травм.2. Улучшение гибкости. Регулярные тренировки помогают улучшить гибкость мышц и суставов, что способствует лучшей подвижности тела и уменьшает риск получения травмы.3. Улучшение кровообращения. Растяжка мышц улучшает кровообращение, что повышает общий тонус и энергию.4. Снятие стресса. Помогает расслабить мышцы и уменьшить напряжение, что может очень полезно при стрессовых ситуациях.Сочетание регулярных упражнений по Stretching с другими видами физических нагрузок может помочь добиться лучших результатов в занятиях в фитнес клубе. Рекомендуется посещать такие тренировки для всех, кто хочет улучшить свою гибкость, снизить стресс и повысить свой общий уровень физической формы.
Поскольку малоподвижный образ жизни является одной из главных причин проблем с позвоночником, то групповые тренировки для здоровой спины становятся все более востребованными. Как правило, они включают в себя упражнения на растяжку мышц спины для уменьшения болевых ощущений и упражнения на укрепление мышечного корсета для профилактики проблем с позвоночником.Преимущества занятий для спины:1. Снижение боли в спине. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы спины и снизить боли, связанные с малоподвижным образом жизни.2. Исправление осанки. Для поддержания правильной осанки, необходимо укреплять мышцы спины. Регулярные тренировки помогут справиться с этой задачей.3. Улучшение координации движений. Занятия фитнесом для спины помогут улучшить координацию движений, что полезно не только для вашей спины, но и для органов и систем организма.4. Предотвращение травм. Укрепленные мышцы спины помогают предотвратить травмы, связанные с резкими движениями или лишним напряжением.5. Увеличение гибкости позвоночника. Тренировки для спины помогут увеличить гибкость позвоночника, что также полезно для здоровья.
Гармоничное развитие всех мышц, стабилизация оптимального для каждого человека веса — главное направление йоги. Концентрация внимания на своем теле, понимание его возможностей и недостатков. Развитие мышечного чувства способности расслабляться, когда это необходимо.Преимущества занятий йогой:1. Улучшение физической формы, помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, позволяет улучшить осанку.2. Снижение стресса. Помогает улучшить душевное состояние, снять напряжение и стресс, поможет расслабиться.3. Улучшение сна. Регулярная практика йоги может помочь вам засыпать быстрее, улучшить качество сна, повысить уровень энергии.4. Повышение концентрации.5. Поможет укрепить вашу иммунную систему и помочь бороться с различными заболеваниями.
Это щадящий вид кардио-тренировок, который подходит всем занимающимся, в том числе беременным девушкам, пожилым людям, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Групповые тренировки по аквааэробике проводятся в воде под ритмичную музыку.Подходят для всех уровней физической подготовленности — от новичков до продвинутых участников.
Тренировка, направленная на тренинг дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также крупных мышечных групп. Это тренировка, для тех, кто знаком с базовыми шагами. Урок состоит из комбинаций с использованием степ-платформы. повышается сопротивляемость мышечной усталости.
У нас есть занятия для всех уровней подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Присоединяйся к нам и стань лучшей версией себя!
09:30;;;;Йога;;; 10:00;Functional training;;;;Dance mix 11:00;Здоровая спина;Mix Training;Interval;Hip-Hop dance;Flex 12:00;;Pilates;Аква;;;Hip-Hop dance;Здоровая спина 13:00;;;;;;Stretching;Stretching 14:00;;;;;;;Аква 19:00;Power;Здоровая спина;Степ;Body make;Body Sculpt 20:00;Аэробика;Interval;Stretching;Стальной пресс;Аква 20:00;;Йога (Малый зал);
Для вашего удобства мы ввели систему подписок, чтобы ничего не отвлекало вас от тренировок. Оплатив абонемент один раз, вы можете больше не задумываться о продлении. Ждём на занятия!
Мы предлагаем гибкую систему абонементов, массу интересных акций и занятий, чтобы все наши клиенты получали удовольствие от тренировок и достигали своих целей эффективно и безопасно.
В нашем фитнес клубе работает команда высококвалифицированных тренеров, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Каждый из них имеет большой опыт работы и знания в области спорта и здорового образа жизни.
Тренер групповых направлений INTERVAL; BODY SCULPT; АКВА; ЗДОРОВАЯ СПИНА, STRETCHING
Обучался в Центре подготовки профессионалов фитнеса Олимп, Институте физической культуры и спорта.
Сертифицированный тренер по миофасцильной и постизометрической технике в коррекции осанки.
Волгоградская академия физической культуры и спорта «кафедра бокса и тяжелой атлетики».
Силовой тренинг, функциональный тренинг, аэробика, атеп-аэробика, super sculpt, lower body, interval, step, fit-boll, body-pump, stretch, abs/abl&stretch, МФР, tabata, aqua fitness, круговая тренировка, московское долголетие
Сертифицированный инструктор групповых программ Федерации Фитнеса и Аэробики России (ФФАР) Фитнес-Экспресс, центр Aqua Fitness Training (AFT), международный образовательный центр TopEurofit, лицей «Ученый Фитнес»
Повышение квалификации на различных семинарах, мастер-классах, фитнес-конвенциях: Reebok, Mioff, школа Варвары Медведевой
Диплом о повышении квалификации Инструктор программ детского фитнеса Word Fitness Академии ФФАР
Сертификат по лимфодренажной тренировки, по работе с тазовым регионом, постуральная тренировка и корректирующие тренировки при грыжах и протрузиях
Опыт работы с 1993 года в фитнес-клубах по направлениям: силовая (индивидуальные), пилатес, стретчинг, аквааэробика, танцевальная аэробика для детей, танцевальная аэробика (dens mix), 3 года — zumbа.
Диплом: Педагог-хореограф c правом преподавания детям и взрослым; квалификация — педагог дополнительного образования в области хореографии.
Сертификат международного образца, Диплом Фитнес колледжа по переподготовке: Инструктор групповых программ (аэробика, силовая, растяжка); квалификация: Инструктор по фитнесу.
сертифицированный тренер Zumba Fitness, Strong Nation, Pilates, Stretch, МФР, FACTs.
Большой опыт проведения групповых и индивидуальных занятий в ФК/танцевальных студиях, парках, а также онлайн
Акция во имя спорта: получите абонемент по выгодной цене и достигайте новых высот!
Приглашаем вас окунуться в мир спорта вместе с БауманкаФит. Только до 11.11 можно записаться по самым низким ценам в году!Ждем в гости ежедневно с 07:00 до 24:00
Приглашаем вас познакомиться с нашим клубом, окунуться в атмосферу тренировочного процесса, зарядиться позитивом и энергией! В эти дни, вы сможете бесплатно позаниматься в зале, посетить групповые тренировки и студийные занятия. А так же, приобрести абонемент по минимальной стоимости!
Спикер - Дарья Арясина, преподаватель Профессиональной школы бодибилдинга и фитнесамастер спорта по фитнесу, фитнес-тренер, нутрициолог, выступающая спортсменка, чемпионка в категории фитнес-бикини, хореограф, топ фитнес-модель по версии журнала Business person.Содержание семинара:1. Что такое рациональное питание2. Верное соотношение бжу для разных целей. 3. Питание и прогресс в тренировках. Типы телосложения4. Почему я не худею? Ошибки худеющих5. Мифы питания6. Углеводы зло?Дата: 24 июняВремя: 11:00С собой: Ручка и тетрадь
Пожалуйста, оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с Вами в кратчайшие сроки

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям