UpClub

Тренировка, направленная на проработку всего тела. Тренер подробно объясняет технику упражнений, подбирает комплекс, который не перегрузит организм и плавно введет в тренировочный процесс.
Одна из самых щадящих тренировок в фитнесе, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы.
Тренировки, направленные на развитие гибкости мышц и связок. Упражнения могут проводиться как в статике, так и в динамике – часто эти виды комбинируют. За месяц активной практики мы осваиваем шпагат.
Супер энергичная тренировка сочетает в себе несколько танцевальных стилей- современные, латино-американские танцы и, даже, африканские! Тренер показывает несложные ритмичные связки, затем группа повторяет их под зажигательную музыку.
В нашей студии преподается хатха-йога. Она учит балансу, расслаблению без апатии и активности без суеты. Во время занятия зажигаются специальные благовония и создается уютная атмосфера.
Специальная программа для восстановления женского здоровья. Будь красивой и здоровой мамой!
Пилатес – это серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Это также отличный метод для эффективной подтяжки фигуры.
Программа направленная на развитии гибкости, раскрытие суставов, вытяжение позвоночника. Отдельно уделяется внимание работе с тазовым дном. Подобранный комплекс способствует эффективной работе с телом и разумом.
TRX это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными.
Эффективная программа тренировок для проработки всего тела. Упражнения выполняются с небольшими весами, что помогает избавиться от лишних килограммов и подтянуть мышцы.
Современное танцевальное микс направление. Может включать в себя несколько танцевальных стилей, например: стрип-пластика,jazz-funk, vogue, hip-hop, waacking, twerk и другие.
Тренировки по боксу охватывают все аспекты развития и подготовки юных спортсменов: техника бокса, ОФП, спарринг в своей возрастной группе.
Упражнения по методу Фельденкрайза это уроки движения, которые через медленные, плавные, вдумчивые движения расслабляют мышцы, уравновешивают осанку, обучают нервную систему и тело двигаться гармонично.
UPCLUB - это место для всех, кто хочет развиваться, получать новые знания, опыт и достигать поставленных целей! Для тебя работают инструктора по фитнесу, которые подберут индивидуальную программу тренировок и помогут добиться желаемых результатов!
Могу ли я начать заниматься с нулевым уровнем подготовки или после травмы\долгого перерыва?
В нашей студии есть специальная тренировка «Фитнес для начинающих», которая позволит вам быстро набрать форму. Но вы также можете посещать и все остальные занятия. Т.к. мы тренируемся в мини-группах, то тренер обращает внимание не только на технику выполнения, но и на уровень нагрузки! Поэтому опытный тренер всегда предложит вам более простое упражнение, с которым вы легко справитесь!
Оплатить можно на сайте, или по ссылке, которую направит вам администратор (+79295080845 WhatsApp или Telegram). Если после пробной тренировки вы покупаете абонемент, то стоимость пробной тренировки мы возвращаем (предоставляем скидку 500 руб).
После оплаты абонемента на пробную тренировку вы можете записаться на понравившееся направление на сайте или через администратора по телефону +79295080845 (также WhatsApp)
За 5 часов до тренировки вам приходит напоминание с просьбой подтвердить запись. Если вы отменяете запись за 4 часа, то баланс тренировок не меняется. Если вы подтвердили, но не пришли –мы списываем 1 тренировку с вашего баланса.
Внашей студии есть небольшой детский уголок, где дети могут самостоятельно поиграть в игрушки, почитать и даже порисовать на большой меловой стене). На период тренировки мамы администратор может дать ребенку попить, помочь достать игрушки – но ребенок должен уметь самостоятельно проводить время. Услуги няни в нашей студии предоставляется по запросу.
Вы можете посещать ряд тренировок с детьми от 10-11 лет, но необходимо заранее согласовать с администратором и тренером
Занятия средней интенсивности проходят со своим весом, что позволяет прийти в хорошую форму, обрести тонус мышц и сбросить лишний вес.
Фитнес для начинающих подходит для восстановления после родов, для людей, которые имеют большой перерыв в тренировках или совсем не имеют спортивной подготовки.
Выравнивается осанка, прорабатываются мышцы спины, развивается гибкость. Особенно полезно при сидящем и малоподвижном образе жизни.
Специально подобранный нашими тренерами комплекс упражнений подходит людям любой возрастной группы. Тренировки проводит квалифицированный специалист в области оздоровительной физкультуры.
Развивает гибкость, придает походке лёгкость и грациозность. А приятным бонусом станет заветный шпагат.
Зумба- это простой способ быстро и весело сбросить вес, а также разучить новые танцевальные движения, которые можно применять в обычной жизни. Тренировка дарит мега положительные эмоции! Бонусом - красивая осанка и грациозная походка)
Йога делает человека счастливым! При выполнении асан существенно повышается уровень серотонина (гормона счастья), что способствует хорошему настроению и улучшению общего самочувствия.
Йога полезна женщинам и мужчинам в любом возрасте. Занятия проходят в мини группах, поэтому вы можете начать заниматься с уровня "новичок". Тренер все покажет и всему научит.
Данная тренировка рассчитана не только на тех, кто недавно родил, но и на всех женщин, испытывающих послеродовые проблемы.
Пилатес помогает создать сильный и красивый пресс, подтянутые ноги, упругие ягодицы и правильную осанку.
Отлично подходит тем, кто стремится обрести красивое тело, вылепить желаемый рельеф, не проводя при этом изнурительные тренировки.
Уже после первого занятия вы ощущаете прилив энергии, расслабление, гибкость! Вы начнете лучше высыпаться, пройдут депрессивные настроения, начнёт уходить отечность. Занятия проходят с приглушенным светом и под расслабляющую и мелодичную музыку.
Это идеальное направление низкой интенсивности как для тех, кто очень много тренируется, так и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Прорабатываются не только внешние, но и глубокие мышцы, которые не всегда доступны при обычных тренировках. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для спины.
Подходит для тех, кто регулярно занимается фитнесом и имеет хороший уровень физподготовки.
Отлично развивает выносливость и силу. Во время занятий задействованы все группы мышц – плечи, руки, грудь, спина, пресс, ноги и ягодицы.
Благодаря танцам можно не только развить мышцы, но и избавиться от негативных мыслей, повысить психологическое благополучие и самооценку. Данное направление развивает координацию и пластику движений, делает вас привлекательной, сексуальной и грациозной!
Танцевальные тренировки подойдут женщинам с разным уровнем подготовки, даже тем, кто никогда не умел танцевать.
В этом возрасте для нас главное - поддержать и укрепить здоровье ребенка, развить его данные, сформировать дисциплину, закалить характер и сделать все, что бы ребенок ушел домой довольным от проделанной работы.
Комплекс упражнений по методу Фельденкрайза доступен каждому, ведь он позволяет создать силу, скорость и мощь в движении тела без усилий.

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям