Reshape

Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
Функциональная йога, соединяющая в себе классические методики хатха-йоги, функционального тренинга и миофасциального релиза
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
Гибкость тела, шпагат и грация в каждом движении. Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное совершенство
Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений сделает твои формы центром притяжения
Зажигательная гибридная тренировка: танцевальное кардио с подкачкой ягодиц и вкусная хореография на десерт
Уникальная интервальная тренировка на четырёх спортивных станциях для максимального жиросжигания и глубокой проработки мышц с акцентом на пресс и ягодицы
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
Мастер спорта по художественной гимнастикеСертифицированный тренерО себе:Еще в 5 лет меня привели на тренировки по художественной гимнастике. С тех пор мы были неразлучны: регулярные тренировки, сборы, выступления.Спустя годы тренировок я победитель России, Европы, Кубков Мира, а также лауреат награды "Спортивная доблесть" и, наконец, чемпионка Мира.Сейчас веду тренировки в любимом RESHAPE и передаю свой опыт самым милым девочкам на планете! Любимый исполнитель: Jennifer LopezЛюбимая слабость: ПиццаЛюбимая тренировка: POP BARRE, WORKOUT, BOOTY 360@beshha
Мастер спорта по гимнастикеОснователь и CEO RESHAPEСертифицированный тренер: IBBFA, WURО себе:Обожаю людей, люблю спорт, во всём нахожу плюсы, ничего не боюсь и вместе с командой профессионалов создаю лучшее спортивное пространство в мире!Команда RESHAPE работает 24/7, чтобы сделать все грани твоей жизни качественнее и лучше. Приходи и просто наслаждайся каждым своим движением, собой и своим отражением в зеркале. Ты больше, чем красивая!Любимый исполнитель: Nicki Minaj, MiyagiЛюбимая слабость: танцы до утра и ваши спортивные результатыЛюбимая тренировка: WORKOUT + РАСТЯЖКА@reprintseva_
Сертифицированный тренерО себе:Меня не сажали на шпагат в детстве и не заставляли заниматься. Поэтому, я точно знаю, что достичь желаемого можно в любом возрасте.В спорте с 13 лет: начала в большом теннисе, далее йога и экстремальный спорт.Отсюда и подход к тренировкам: вдохновляюсь лучшим из акробатики, йоги, функционального тренинга и здорового фитнеса.Начинала тренерский путь с обучения сноуборду (дети и взрослые). То, насколько меня вдохновляли горящие глаза занимающихся от каждого нового освоенного элемента — дало понять: я заряжаюсь этим. Заряжаюсь вашими горящими глазами???? И не важно, о каком спорте мы говорим!Любимый исполнитель: СкриптонитЛюбимая слабость: Сырники и мороженоеЛюбимая тренировка: WORKOUT + РАСТЯЖКА@diana_aliskantova
Мастер спорта по художественной гимнастикеСертифицированный тренерСертифицированный хореографО себе:В 3 года мама привела меня на художественную гимнастику для здоровья, а меня затянуло на 16 лет. Когда заканчивала карьеру в гимнастике, ушла в танцы. Сейчас танцую для себя и радую вас хореографиями на тренировке DANCE. Обожаю передавать свой опыт, развивать гибкость у спортсменок.Регулярно погружаюсь в мир обучений и воркшопов в сфере фитнеса, параллельно продолжая радовать прекрасных девушек, и наслаждаться сама.Любимый исполнитель: RihannaЛюбимая слабость: cладости, мармеладЛюбимая тренировка: WORKOUT, STRETCHING @dashkavna_d
Мастер спорта РоссииЧемпион мира2-х кратный чемпион ЕвропыО себе: С 4х лет занимаюсь спортом. Многократный победитель международных и всероссийских турниров. Мастер спорта РФ. Обладатель чёрного пояса по полноконтактному карате. После завершения спортивной карьеры я ушел в тренерскую деятельность.Уже 7 лет продолжаю тренировать и получаю от этого истинное удовольствие.Жду вас на горячих тренировках на Арбате!Любимый исполнитель: EminemЛюбимая слабость: опозданияЛюбимая тренировка: FITBOXING, FULL BODY @dzhaberrs
Трехкратный чемпион Мира и чемпионатов Европы в эстетической гимнастикеСертифицированный тренерО себе:Всегда мечтала заниматься спортом который передаёт эмоции и красоту зрителю. Моим видом спорта оказалась эстетическая гимнастика. Более 5 лет состояла в сборной России среди юниоров и мастеров. В 2017 году стали абсолютными победительницами первенств МО и России, в Будапеште на первенстве Европы заняли 2-е место. Это были мои первые серьезные соревнования. В таком серьезном темпе были 4 года. Спортивный путь был очень сложный, но невероятно крутой.Буду рада видеть вас на своих тренировках в RESHAPE. Будем прокачивать грацию, силу и женственность.Любимый исполнитель: MiyagiЛюбимая слабость: СладкоеЛюбимая тренировка: POP BARRE@_nsmx_sk_
Мастер спорта по художественной гимнастикеСертифицированный тренерО себе:Активный образ жизни - моя зависимость. Хочу получить от жизни всевозможную энергию.В моем списке активностей: художественная гимнастика, акробатический рок-н-ролл, лёгкая атлетика - 6 лет.Сейчас раздаю киловатты своей энергии на тренировках в RESHAPE. Жду вас на подзарядку, спортсменки!Любимый исполнитель: KISSЛюбимая слабость: СладкоеЛюбимая тренировка: РАСТЯЖКА + WORKOUT, ПИЛАТЕС@mirooshnik
Сертифицированный тренерО себе:Мои отношения со спортом начались с 4 лет, когда меня отдали в танцевальную школу. После окончания я не думала, что свяжу свою жизнь с тренировками и ушла в музыку, но уже в более осознанном возрасте начала понимать, что хочу преподавать и учить девушек чувствовать и менять своё тело.Я с большим трепетом и вниманием тренирую девочек, так как прекрасно понимаю какого начинать с нуля взрослому человеку. Я за здоровый подход к телу и движению и буду рада вас видеть у себя на занятиях!Любимый исполнитель: M'Dee, Леонид АгутинЛюбимая слабость: колаЛюбимая тренировка: BOOTY 360, КРАСИВАЯ ОСАНКА, РАСТЯЖКА@alina_ptkhn
Сертифицированный тренерПрофессиональный педагог по танцамО себе:Энергии во мне всегда было "хоть отбавляй". Всю жизнь я жила танцем: участвовала во Всероссийских и Международных танцевальных конкурсах. После школы решила продолжать связывать свою жизнь с танцем и поступила в Институт Культуры на факультет хореографического искусства, кафедра педагогика балета. Теперь я профессиональный педагог. Если хотите узнать все прелести моего любимого направления POP BARRE (тренировка с применением балетной техники), вам точно ко мне.Прокачаем ягодицы и пресс, а движения сделаем плавными и грациозными.Любимый исполнитель: ShakiraЛюбимая слабость: шоколадЛюбимая тренировка: POP BARRE, WORKOUT@sonya_kkononova
Мастер спорта по СБТ (Спортивно-бальные танцы)Сертифицированный тренерО себе:Нахожусь во взаимной любви с профессиональным спортом с детства, а также прививаю любовь к жизни через спорт и ощущение своего прекрасного тела. С удовольствием стану твоим наставником и настоящим другом! Ты всё сможешь, наслаждайся!Любимый исполнитель: AdelЛюбимая слабость: Летние ночи, путешествияЛюбимая тренировка: WORKOUT, POP BARRE@dariaolyunina
Сертифицированный тренерО себе:В юношестве я активно начала увлекаться фитнесом. Занималась сама и подробно изучала эту сферу. Меняла программы, совершенствовала технику и замечала, как преображается мое тело, самочувствие и самооценка.Я с головой окунулось в мир спорта и однажды почувствовала ,что хочу делиться своими знаниями с людьми. Пройдя различные курсы, вступила в ряды тренеров.Мой путь начался с индивидуальных занятий в тренажёрном зале. Мне приносило невероятное счастье результаты моих подопечных, но хотелось помогать не только достигать желаемой формы, а так же помогать работать со здоровьем. И однажды я наткнула на страницу RESHAPE - где все работает в симбиозе. В этом году я стала членом самой лучшей семьи!Любимый исполнитель: меломанЛюбимая слабость: нет слабостей :)Любимая тренировка: ПИЛАТЕС, РАСТЯЖКА, КРАСИВАЯ ОСАНКА@dru_lu_lu
Артистка балетаСертифицированный тренерО себе:Первый спектакль «Золушка» я посмотрела в 4 года, а уже в 5 родители отдали меня в балет. Я принимала участие в постановках на сцене Большого театра, мастер-классах академии танца Бориса Эйфмана и танцевала на открытии параолимпийских игр в Сочи в 2014 году.Балет требовал дополнительной подготовки для улучшения результатов, поэтому, с раннего возраста я была знакома с фитнесом, чтобы изучить все возможности тела. Со временем я продолжила повышать квалификацию и получать профессиональные знания в мире спорта. Сейчас мой стаж более 4-х лет.Моя миссия - раскрывать природную женственность в девушках.Очень жду вас на тренировках в RESHAPE!Любимый исполнитель: AguileraЛюбимая слабость: Шопинг и кофеЛюбимая тренировка: РАСТЯЖКА + WORKOUT@adelenaumova
Мастер спорта по художественной гимнастикеПризёр областных и Всероссийский соревнований по художественной гимнастикеСертифицированный тренерО себе:Спорт в моей жизни появился в 6 лет. Сначала мы не поладили, но потом оказалось, что мы вместе навсегда. Сейчас спорт продолжает существовать в моей жизни в разных его проявлениях. Тренируя девушек в RESHAPE, я знакомлю их со своим телом, учу владеть им и любить его.Тело - это то, что будет с нами от рождения и до смерти. Очень важно дарить ему заботу и движение. RESHAPE - идеальное для этого место! Тренировки разнообразны по интенсивности: от растяжки до фитбоксинга, от пилатеса до workout.Главное - начать, а потом тебя просто не остановить :) Жду на своих тренировках в студии.Любимый исполнитель: ABBA, Modern TolkingЛюбимая слабость: чуть-чуть люблю ленитьсяЛюбимая тренировка: РАСТЯЖКА, FITBOXING@anisimovavlada
Артистка балетаСертифицированный тренерО себе:В 3 года меня отдали в танцы,балет. С тех пор это стало важной частью моей жизни. Я выступала в таких балетах как: «Дон Кихот» , «Жизель», «Лебединое озеро», «Щелкунчик» и многие другие,являюсь лауреатом международных конкурсов. В 18 лет я закончила хореографическое училище и поступила в Московский институт культуры на хореографа и педагога балета. С большим интересом я изучала анатомию и биомеханику,психологию, методику преподавания.Кроме балета я развивалась в современных стилях танца, а также состояла в команде группы поддержки. Благодаря черлиденгу я полюбила спорт и пошла учиться на тренера.Любимый исполнитель: Sam SmithЛюбимая слабость: пахлаваЛюбимая тренировка: DANCE, POP BARRE, STRETCHING@ann_sich__
Сертифицированный тренер Polestar PilatesСертифицированный тренер ФФАРЧлен советы диетологов РоссииО себе:Моя любовь к фитнесу началась в 16 лет, когда я впервые пришла в тренажёрный зал. Тогда я поняла, что профессия тренера - это профессия мечты. Потому что можно всегда поддерживать в форме.Я закончила Педагогический институт по специальности «Педагог по физической культуре и ОБЖ», но понимала, что моя деятельность будет связана со сферой фитнесаС 20 лет я начала работать как детский тренер, затем как нутрициолог и в дальнейшем как тренер групповых программ.В 2022 году я переехала в Москву и познакомилась с потрясающей командой RESHAPE. Вот уже год я дарю легкость движения девочкам на своих тренировках.Обожаю выстраивать технику выполнения упражнений на каждой тренировке и поддерживать атмосферу лёгкости, какая бы сложная не была тренировка.Любимый исполнитель: Группа «Звери»Любимая слабость: СонЛюбимая тренировка: PILATES, BOOTY 360@o.vaisberg
КМС по легкой атлетике Сертифицированный тренер НутрициологО себе:Не помню даже с чего начался мой спортивный путь, наверное, в 6 лет меня отдали на акробатику. А дальше все как в тумане...7 лет профессиональной хореографии, а затем снова кардинальные изменения — тренажерный зал и легкая атлетика.Когда с профессиональным спортом было закончено, я четко понимала, что буду тренером, потому что хочу, чтобы люди через движения лучше узнавали свое тело и понимали насколько невероятны его возможности.Спорт такой многогранный и разнообразный, что сложно остановиться на чем-то одном, поэтому я так люблю RESHAPE и его разносторонний подход к физическому развитию.Любимый исполнитель: Группа «Звери»Любимая слабость: СонЛюбимая тренировка: WORKOUT, BOOTY 360, КРАСИВАЯ ОСАНКА@llitleluu
Елена: ⁃ Я себе искала студию недалеко от дома и чтобы был удобный график. И здесь меня подкупило, что сама себе варьируешь график. И мне нравится что много студий, я хожу в ту, что недалеко от дома, а по выходным обязательно на Сретенку.Полина: ⁃ Когда я перешла на дистанционку, у меня болела спина и шея. Я поняла, что зала мне уже не достаточно. Меня зацепило в RESHAPE, что есть разные направления. Это удобно, что можно в одном месте это совмещать, потому что ходить сначала в зал, а потом отдельно ещё на растяжку времени нет. Моя работа с связана с тем что я постоянно сижу, и осанка начала портиться. Но сейчас ушли напряжения в шее, спине. Тело стало подтянутым. У меня не было цели скинуть какое-то огромное количество килограмм, но вот подтянутость пришла.Елена: ⁃ Я пришла, у меня было 23 см до пола, сейчас 4. Я хожу в RESHAPE вместо того, чтобы поспать долго, съесть вредные пончики и за счастьем.Полина: ⁃ Я хожу в RESHAPE вместо того, чтобы зацикливаться на проблемах. И для того, чтобы развеяться и опустошить свою голову и получить заряд положительных эмоций и энергииЕлена: ⁃ Если ты не был в RESHAPE, ты потерял очень много! Восхищённые взгляды мужчин , легкую походку и возможность измерять мир шпагатами:)Полина и Елена
Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды.Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё.Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...»Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала!Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼Вика
Уже после первого занятия я поняла, что ни на что не поменяю RESHAPE. Я нашла то, что искала.Первая была Юля, я настолько влюбилась в ее искренность, внимание и заботу.В RESHAPE ты можешь найти тренера по своему настроению. Юля грациозная спокойная, размеренная, точно посадит на шпагат.Настя - очень активный позитивный человек, она отдаёт всю энергию.RESHAPE - это не только красивое тело, растяжка, это ещё эмоции. Это красивые девчонки, которые тебя всегда подбодрят.WORKOUT и РАСТЯЖКА - это самое любимое.Я так много рассказываю про RESHAPE, что все думают, что я странная. Думают «что за секта такая, куда она после работы бежит». Я откладываю все свои дела, я знаю что у меня тренировка и я пойду. Получу свои эмоции и вернусь домой в совершенно другой энергии.В RESHAPE я села на шпагат, получила подтянутое, здоровое тело. У меня совсем ушли боли в спине и шее, головные боли.RESHAPE очень вдохновляет и ты начинаешь в других сферах развиваться. Я начала рисовать, хотя никогда не рисовала. Я на 100% уверена, что это RESHAPE.И я уверена , что я достигну ещё больших успехов!Катя
Я занималась танцами с самого детства, лет с 5. Я болею танцами. И в своё время я была довольно гибкой. Но так вышло что лет после 15 у меня пошло все на убыль по здоровью. Я просто не могла заниматься. И уже после института я решила, что пора вернуть все. И искала где. Случайно абсолютно узнала о RESHAPE. И попала к Яне!И я узнала, что такое прогрессы в растяжке но без «марафона» и безопасно. Ещё и живенько, с настроением) Через месяц я уже жить не могла без утренних тренировок))) Но здоровье меня опять подкосило. Но как только я его залатывала - сразу в RESHAPE. За это время я поняла, что каждый тренер - на вес золота. Обычно всегда находишь «своего», но тут у меня и особо проблем не было.Онлайн занятия в пандемию - это было спасением!!)) я только за счёт них оставалась в форме. И что я ещё заметила - как только я делала перерыв - у меня будто даже ощущение себя менялось. Занятия с вашими девочками придают уверенность в себе, лёгкость, да что уж там - я ощущаю после занятия себя как никогда сексуальной! И меня тянет и тянет в вашу студию, на занятия, несмотря ни на что !!)))Нуне
Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп.Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров!У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат.Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))Рита
Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
Всесторонне развиваем эстетику тела, гибкость, силу, выносливость и грацию движений
Функциональная йога объединяет хатха-йогу и современные фитнес-методики: стретчинг, миофасциальный релиз и функциональные тренировкиТренировки включают в себя разнообразные упражнения, которые всесторонне развивают гибкость, силу и выносливость, чувство равновесия и владение собственным теломПрактика улучшает осанку, увеличивает свободу и амплитуду управляемых движений. Позвоночник обретает стабильность
Тренировки включают в себя разнообразные упражнения, которые всесторонне развивают гибкость, силу и выносливость, чувство равновесия и владение собственным телом
Практика улучшает осанку, увеличивает свободу и амплитуду управляемых движений. Позвоночник обретает стабильность
Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
Кроме того, обязательный акцент занятий будет на достижении состояния динамической медитации, то есть контроля тела в движении и синхронизации полушарий мозга
Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
В практике используем все возможности нашего тела для максимально глубокого, безопасного и активного пребывания в асане
Упражнения ориентированы на укрепление общего мышечного корсета. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают выразительный рельеф
Прокачиваем мышцы ягодиц и общий мышечный корсет в изолированных упражнениях. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
Меняя спортивные станции вы драйвово и весело проводите время, погружаетесь в тренировочный вайб
Тренер следит за каждой спортсменкой, объясняет технику, мотивирует, не даёт сдаться и доводит до эффективного результата
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
Разучиваем танец и танцевальные связки в комбинации стилей vogue, twerk, стрип-пластика
Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды. Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё. Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...» Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала! К концу марта всё закрылось, для меня это было просто катастрофой, ведь тренировки уже давали свои плоды, я сбросила почти 6 кило, я не хотела останавливаться! Но Reshape - это не только о теле, это о душе, это о дружбе! Организаторы придумали мега крутой онлайн-проект для тренировок, нас не бросили! Я могла заниматься с любимым тренером, не выходя из дома! Настюша Миронова, можно сказать, стала членом моей семьи😀❤️ Я просыпалась пораньше, чтобы утром вместе с ней заряжаться энергией, вечерами, конечно, она убивала😀 Лично во мне убивала остатки неуверенности в себе, слабости, ну и жиринки, конечно😀 Благодаря Reshape в лице Насти я научилась работать над собой, научилась верить в себя, разобралась в тонкостях питания, научилась «держать спину», Настя бы сейчас посмеялась😊 Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼
Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп. Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров! У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат. Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))
Я занималась танцами с самого детства, лет с 5. Я болею танцами. И в своё время я была довольно гибкой. Но так вышло что лет после 15 у меня пошло все на убыль по здоровью. Я просто не могла заниматься. И уже после института я решила, что пора вернуть все. И искала где. Случайно абсолютно узнала о RESHAPE. И попала к Яне! И я узнала, что такое прогрессы в растяжке но без «марафона» и безопасно. Ещё и живенько, с настроением) Через месяц я уже жить не могла без утренних тренировок))) Но здоровье меня опять подкосило. Но как только я его залатывала - сразу в RESHAPE. За это время я поняла, что каждый тренер - на вес золота. Обычно всегда находишь «своего», но тут у меня и особо проблем не было. Онлайн занятия в пандемию - это было спасением!!)) я только за счёт них оставалась в форме. И что я ещё заметила - как только я делала перерыв - у меня будто даже ощущение себя менялось. Занятия с вашими девочками придают уверенность в себе, лёгкость, да что уж там - я ощущаю после занятия себя как никогда сексуальной! И меня тянет и тянет в вашу студию, на занятия, несмотря ни на что !!)))
Лет 5 до настоящего момента я занималась спортом очень отрывисто. Находила какие-то студии, клубы, марафоны, загоралась идеей, но энтузиазмы быстро гаснул. REHAPE - это место, которые не даёт угаснуть моему желанию и стремлению заниматься собой, находить на себя время, которого нет 😂 С командой RESHAPE я познакомилась задолго до карантина, была с ней ко время карантина и продолжаю быть сейчас! Для меня это очень ценно, если атмосфера и люди, которые ее создают, могут дарить такой заряд мотивации и настроения! Я в детстве занималась всем подряд и легко садилась на шпагаты Естественно, за длительный перерыв все достижения исчезли. В RESHAPE мне помогли снова поверьте в себя и сесть на шпагат как раньше
Скидка действует на абонемент УТРО на тренировки до 16:00Чтобы получить скидку нужно показать действующий студенческий билет в студии RESHAPEПравила абонемента

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям