Lady Stretch

Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Ягодичные мышцы — двигатель тела, и не только потому, что это самая большая группа мышц организма, но и потому, что они используются практически в любой физической активности. Поэтому, если ты любишь спорт, с накачанной попой он тебе будет даваться значительно проще.
Накаченная попа обеспечивает здоровые колени и защищает от болей в спине. Ягодицы направляют бедро и удерживают кость в середине вертлужной впадины, не позволяя ей съезжать и вызывать боль в бедре. Ягодичные мышцы также обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседаний, прыжков и приземлений. Другими словами, развитые мышцы не позволят вашим коленями тянуться к друг другу, а это одна из частых причин болей в коленях и травм.
Красивые ножки тебе тоже обеспечены. Упражнения на ягодичные мышцы, вроде приседаний и гиперэкстензии, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер.— Если ты справилась с задачей – это повод гордиться и любить себя чуточку больше! Если можешь оценить себя по достоинству — непременно оценят и другие!
Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно.
Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой – отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости.
Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию.
Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой.
Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.
Интенсивная функциональная тренировка направлена на развитие выносливости , силы , баланса , координации.
Беременность на любых сроках и 6 месяцев после родов Хронические заболевания сердца 
Динамический стретчинг — это выполнение комплекса специальных упражнений, в процессе чего контролируется амплитуда каждого движения,не выходящая за пределы возможностей тела.
Мышцы и суставы в ходе динамической растяжки задействованы по полной. Они находятся в постоянном движении и напряжении, используя все возможности тела.
Главная задача хатха-йоги — это достижение физического и психологического баланса в организме человека. Это происходит путем чередования во время практики процессов возбуждения, за них отвечает солнечная энергия и обозначается слогом «Ха» и процессов расслабления, это лунная энергия, слог «Тха».
Основные элементы занятия - это асаны, статические позы, и вьямы, динамические переходы, а также дыхательные практики, мудры и бандхи. Финальной частью урока является шавасана, которая помогает максимально расслабиться и наладить свою внутреннюю коммуникацию с телом. Хатха йога.
Начальный уровень. Рекомендован для людей, которые раньше не занимались йогой. Инструктор подробно рассказывает как входить в асану, как выходить, правит гостя, при необходимости предлагает воспользоваться пропсами (ремни, кирпичи). Асаны чередуются с дыхательными практиками. Динамика занимает большую часть урока, статика меньшую. Преобладают асаны на раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника, укрепление мышц ног и спины, неглубокие прогибы и простые перевернутые асаны.
Основной уровень. Рекомендован для людей, которые уже практикуют йогу от 6 месяцев. Динамика и статика занимают примерно равное количество времени. В уроке появляются балансы на руках, балансы стоя, балансы на одной ноге, скрутки, прогибы без фиксации. Инструктор дает теоретический материал по философии йоги, анатомии, использует название асан на санскрите. Обязательно на практике присутствуют пранаямы и медитация.
Функциональная тренировка – направление фитнеса, представляет собой круговую тренировку в трех направлениях: гимнастика, силовой тренинг, кардионагрузка. Все упражнения комплекса можно считать завершенным, когда атлет выполнит нескольких кругов в максимально быстром темпе.
Тренировка рассчитана на укрепление,растяжение мышц и связок спины с помощью гамака. С помощью данной тренировочной программы вы сможете снять напряжение с позвоночника, улучшить кровоснабжение, развить гибкость, расслабиться. Данная тренировка благотворно влияет на работу мозга,за счёт мягких переворотов, улучшается сон,концентрация, память и общее эмоциональное состояние.
Аэробика — общее название комплекса упражнений, которое подразумевает выполнение динамичных движений под музыкальное сопровождение. Основные виды аэробики характеризуются и классифицируются по трем направлениям, а именно: оздоровительная, танцевальная и спортивная гимнастика.
Разновидность силового тренинга, при котором используется подвесная конструкция, позволяющая выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.
Все в тонусе. За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус.
Координация и выносливость. Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил.
Тело мечты. Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!
Это — пластичный и чувственный танец, который покоряет своей женственностью и нежностью. Он наполнен страстностью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость. Этот танец повысит вашу уверенность в себе, добавит раскрепощения и женственности. тонуса других.
Беспроцентная рассрочка для клиентов Lady Stretch. Оформление за  5 минут в студии. Первый платеж наступает только через месяц. Все подробности можно уточнять у администратора студии.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянутся. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Силовая тренировка, направленная на проработку наиболее проблемных зон женского организма: ягодиц и мышц пресса. Может проходить как с весом собственного тела, так и с инвентарем: лентами, утяжелителями, гантелями. В конце тренировки следует заминка с растяжкой всего тела. Ни для кого не секрет, что ягодицы - самая сексуальная часть женского тела, которая после регулярного посещения данного направления приобретет округлую форму, упругость и придаст еще большую уверенность в себе. А работа над мышцами пресса поможет не только обрести желаемый плоский животик, но и изящную осанку.
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Приведи подруга на пробное занятие и после того, как она приобретет абонемент вам обеим прибавится занятие в подарок
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 15%!
При покупке абонемента в день пробного занятия подарим дополнительную скидку на выбранный абонемент 10%
ДЕВУШЕК ЗА МЕСЯЦ               СЕЛИ НА ШПАГАТ                       ПО НАШЕЙ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКЕ
По combo-абонементу можно посещать любые направления в нашей студии, попробовать все или ходить только на то, что понравилось больше.
Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.
Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств.
Наполняемость групп максимум 8 человек. Тренер занимается индивидуально с каждой.
“После первого занятия сразу же взяла абонемент!)Студия очень уютная, чистая, во время тренировки открываются окна - поэтому не душно и очень комфортно.Мне очень понравились девочки, администраторы очень улыбчивые и вежливые, тренер (пока бывала только у Валерии) вообще супер! Помогает в выполнении упражнения каждому в группе, в меру строгая и требовательная. Тренировки проходят очень легко и непринуждённо (в моральном плане 😅). В саму студию приходишь как к старым друзьям) всем рекомендую
P. S. В раздевалке имеются дезодоранты, мицелярная вода, спонжи/салфетки, крем для рук - очень приятный бонус)”
“Я в восторге!!! Студия маленькая, что я очень хотела!!! Девочки просто СУПЕР, очень хорошие специалисты и люди знающие свое дело. Я люблю вас!!!
Очень приятный администратор. Хорошие тренера, которые следят за каждым участником группы и поправляют, если ты не правильно выполняешь упражнение. Приятная и ненавязчивая музыка.”
Приятная небольшая студия с хорошим набором тренировок и удобным расписанием. После занятий по растяжке действительно чувствуется результат 😎в группах ни разу не было больше 3 х человек , поэтому занятия практически индивидуальные получаются.”
Мне очень нравится посещать занятия! Замечательные и внимательные профессиональные инструкторы! Рекомендую всем!”
Атмосфера добра и заботы , и расслабления , после занятия взводишь в такое ресурсное состояния что хочешь творить”
После первого занятия сразу же взяла абонемент!)Студия очень уютная, чистая, во время тренировки открываются окна - поэтому не душно и очень комфортно.Мне очень понравились девочки, администраторы очень улыбчивые и вежливые, тренер (пока бывала только у Валерии) вообще супер! Помогает в выполнении упражнения каждому в группе, в меру строгая и требовательная. Тренировки проходят очень легко и непринуждённо (в моральном плане 😅). В саму студию приходишь как к старым друзьям) всем рекомендую
P. S. В раздевалке имеются дезодоранты, мицелярная вода, спонжи/салфетки, крем для рук - очень приятный бонус)
Я в восторге!!! Студия маленькая, что я очень хотела!!! Девочки просто СУПЕР, очень хорошие специалисты и люди знающие свое дело. Я люблю вас!!!
Очень приятный администратор. Хорошие тренера, которые следят за каждым участником группы и поправляют, если ты не правильно выполняешь упражнение. Приятная и ненавязчивая музыка.
Приятная небольшая студия с хорошим набором тренировок и удобным расписанием. После занятий по растяжке действительно чувствуется результат 😎в группах ни разу не было больше 3 х человек , поэтому занятия практически индивидуальные получаются.
Мне очень нравится посещать занятия! Замечательные и внимательные профессиональные инструкторы! Рекомендую всем!
Атмосфера добра и заботы , и расслабления , после занятия взводишь в такое ресурсное состояния что хочешь творить
Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Юридический адрес компании: территория СНТ №8 КАПО им.С.П Горбунова, д. 803б, Республика Татарстан (Татарстан), г. Казань.
Условия возврата: условия возврата регламентируются пунктом 3. в договоре об оказании физкультурно оздоровительных услуг подписанным с клиентом в клубе

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям