EMS-студия ANSfitness

Функционально-силовой тренинг - это разновидность тренировок, при которой используются:разнообразные комплексы упражнений на все группы мышцсложносоставные упражнения с использованием спортивного инвентаря (гантели, гири, утяжелители, бодибары, медболы, эспандеры, петли TRX)кардионагрузкиПольза от занятий:развивается мышечная силаповышается выносливостьулучшается координацияуходит лишний весменяется композиция телаПротивопоказаний к таким занятиям практически нет. Однако, не стоит приходить на тренировку с высокой температурой, симптомами ОРВИ или простуды. При наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться с врачом, какие виды активности следует применять с осторожностью именно вам.Тренеры: Костя, Марина, Антон, Катя
сложносоставные упражнения с использованием спортивного инвентаря (гантели, гири, утяжелители, бодибары, медболы, эспандеры, петли TRX)
Эти тренировки направлены на укрепление мышечного корсета спины и улучшение состояния позвоночника. Специально подобранные комплексы упражнений помогут:снять спазмы в шее и плечевом поясе укрепить поясницу и мышцы кораулучшить трофику (питание и состояние) мышцЕсли вы работаете весь день за компьютером или ведете малоподвижный образ жизни, то эта тренировка точно для вас! Занятия проходят в спокойном, щадящем режиме, без резких движений и сложных упражнений.Тренеры: Антон, Костя
С каждым годом наши мышцы становятся более жесткими, а связки теряют эластичность. Для продления и сохранения молодости незаменимыми становятся упражнения на растяжку - стретчинг. Это комплекс, направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и укрепление связок, на растяжку мышц.Пожалуй, главное преимущество стретчинга - отсутствие тяжелых нагрузок, что делает эти тренировки доступными для всех возрастов. Также стретчинг идеально подходит в реабилитационный период после травм, операций, родов.Какие еще плюсы:улучшается кровообращение и циркуляция лимфыускоряется обмен веществисправляется осанкауменьшаются болевые ощущения после интенсивных силовых нагрузокТренеры: Марина, Антон
High Intensity Interval Training (высокоинтенсивный интервальный тренинг) зародился довольно давно, но стал популярным лишь в последнее время. Главное преимущество этого вида нагрузки в том, что он позволяет довольно быстро похудеть и привести себя в отличную форму. Такие результаты достигаются за счет интенсивного выполнения упражнений в короткий отрезок времени.Занятие начинается с разминки. Это может быть ходьба на эллипсе, бег, скакалка, прыжки на степ. После разогрева выполняются упражнения на координацию, отрабатывается техника ударов и добавляются небольшие функционально-силовые круговые тренировки.В последнее время мы наблюдаем повышенный интерес к таким тренировкам среди девушек. И это неудивительно: за одно занятие теряется до 700 ккал, похудеть можно очень быстро!Какие еще плюсы:повышение выносливостиразвитие координацииулучшение работы дыхательной системыхорошее настроение и положительные эмоциипомогает "выпустить пар" и побороть накопившийся стресс;придает уверенность в себеТренеры: Костя, Антон
Групповые тренировки в нашей студии проходят в мини-группах до 4-х человек под руководством тренера. Мы используем базовые программы и методики, которые разработаны для начального и среднего уровня физической подготовки и направлены на улучшение состояния здоровья, снижение веса и коррекцию фигуры. Во время занятия задействуются все группы мышц, а так же чередуются низко-интенсивные и более динамичные нагрузки. Плюсы занятия в группах:стремление постоянно улучшать свои результаты и не отставать от другихмотивирующая, дружеская атмосферадополнительная консультация по питанию с тренеромВ нашей студии вы можете посетить групповые тренировки по направлениям:Функционально-силовой тренингСтретчингДетский фитнесТренеры: Марина, Костя, Антон
тренировки помогают сформировать и поддерживать мышечный тонус ребенка, который необходим для правильной осанки
Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела.Здесь мы учимся основам основ - по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, учимся его лучше чувствовать, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения.Основные задачи занятий:общее оздоровление организма;сделать тело выносливым, а ум спокойным и радостным;свести вероятность травм к минимуму;подготовить тело к более интенсивным направлениям йогиТренер:
Массаж - процедура очень приятная и при этом полезная. При правильной технике она оказывает положительное влияние на весь организм, помогает расслабиться, снять стресс, устранить некоторые косметические проблемы.В нашей студии вы можете посетить:Массаж шейно-воротниковой зоны - 45 минут.Классический массаж спины - 60 минут.Общий массаж тела - 60 минут.Антицеллюлитный массаж - 60 минут.Массажист: Антон

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям