Идеальный вариант для тех, кто ценит своё время и настроен на углубленную работу с телом.
На индивидуальной тренировке программа строится исключительно под Ваши особенности тела, цели и темперамент.
ZUMBA®️ - танцевальный фитнес на основе популярных мировых и латиноамериканских ритмов. Это настоящая танцевальная вечеринка: яркая, драйвовая, непохожая на остальные тренировки. Программа прокачивает сердечно-сосудистую систему, улучшает выносливость организма, укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и координацию, делает тело более послушным и пластичным. Хореография ZUMBA®️ включает только базовые движения танцевальных направлений и не требует какого‑либо танцевального или спортивного опыта в прошлом. Любые движения разучиваются за несколько минут, а комбинации, как правило, повторяются много раз подряд, так что запомнить их не составляет труда. Это фитнес для развлечения и здоровья. Единственное, что потребуется для занятий - это удобная одежда, кроссовки и питьевая вода. Занятия рассчитаны для любого уровня подготовки, в том числе и без опыта тренировок и танцевального прошлого. Нагрузка тем больше, чем интенсивнее вы двигаетесь.
Йога в гамаке — это замечательный вид практик для мышц и сознания. Перевернутые асаны в воздухе выполнять намного легче, а шавасана в гамаке под тибетские чаши несравнима ни с чем. Воздушные упражнения дают полную перезагрузку организму, силу мышцам, ощущение расслабления, нормализует сон, способствует похудению, улучшает координацию и многое другое.
TRX - сокращение, обозначающее Total Resistance eXcersises, то есть "упражнения с отягощением для всего тела". Этот тип тренировок позволяет выполнять максимально эффективные движения с минимумом оборудования - потребуются лишь специальные петли.Во время тренировки полностью исключена осевая нагрузка, а упражнения выполняются с весом собственного тела, что позволяет тренироваться по этой методике людям с незначительными степенями сколиоза и остеохондроза (грыжи, протрузии)
Стаж с 12 лет. Занимаюсь танцами, акробатикой, фитнес тренировками. Тренерский стаж 2 года. Персональные тренировки - female dancehall (танцы), растяжка в гамаке, fly dance.Групповые тренировки - female dancehall (танцы), растяжка в гамаке, fly dance.Курсы повышения - Растяжка в гамаке, fly dance (курсы Алины Миллер 2022г)Достижения:- Заняла 1 место во Всероссийском творческом конкурсе «Молодое движение» в номинации «Современный танец» в 2019г.- Заняла 2 место в номинации «Танец» по району Марфино в 2019г.- Заняла 2 и 3 место в батлах по брейк-дансу по МО в 2018г.Принципы моей работы :- доводить ученика до результата- индивидуальный подход- доступное донесение информации Я за творчество , поэтому люблю свою работу. Мне нравится учить людей новому, заряжать и наполнять позитивными эмоциями
Лицензированый инструктор программ ZUMBA®️, ZUMBA®️Gold, Strong Nation™️, Pro-jumping™️, Stretching, Cycle. Действующий инструктор вышеперечисленных программ в ведущих танцевальных студиях и крупных фитнес-клубах. Инструктор программы ZUMBA®️Gold для людей старшего возраста в рамках проекта «Московское долголетие». Анжелика регулярно участвует в благотворительных классах в помощь нуждающимся, в городских мероприятиях в парках с целью популяризации программ. Является постоянным участником и организатором мастер-классов, финес-конвенций и выездных фитнес-туров. На её классах вы получите невероятный заряд бодрости и хорошего настроения.Профессиональный стаж5 лет
Личный стаж с 7 лет (танцы, аэробика, плавание, тренажёрный зал), тренер по фитнесу с 2016Персональные тренировки: пилатес с использованием большого и малого оборудования, TRX, миофасциальный релиз, силовые тренировки, восстановление после родовГрупповые тренировки- “ягодицы 3D”Body totalУпругие красивые ягодицы – часть тела девушки, которая делает ее фигуру женственной, а талию визуально тоньшеДанная тренировка позволит в кратчайшие сроки уменьшить бедра, подтянуть мышцы ног и ягодицы, обрести красивые формы и рельефFPA (Ассоциация профессионалов фитнеса)- Подвесной тренинг- особенности фитнес тренировки беременныхPOLESTAR PILATES (USA) - принципы движения - Студийный пилатес 1-4ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ:- Нейрофитнес: дыхание- Здоровье женщины/Тазовое дно- Миофасциальный релиз с элементами стретчинга- Пилатес тренировка при болях в спине - Про Позвоночник- Про особенности работы с беременными- Про восстановление после родов- Подвесной тренинг- Силовая тренировка- Тренировка со штангой Pump- Функционал /movement facts- HIIT Facts высокоинтенсивная функциональная тренировка - Функционал/Best fit- Работа с соединительной тканью. Фитнес и медицина- Спортивная нутрициология- Коррекция диеты с помощью спортивного питания В фитнесе с 9 класса, случайно попала и «пропала»Начинала с модного степа, калланетики, силовых и боди флекса.В течение нескольких лет обучения прошла программы по пилатес, миофасциальному релизу, силовым тренировкам, TRX, нутрициологии, дыханию и другие техникиЯ за осознанный подход к телу!Верю, что тренировки должны приносить удовольствие, не изнурять и готова этому научить вас!Лучший отдых для меня - движение: кататься на лыжах, коньках, роликах, грести вёслами, плыть, бежать, танцевать! Движение - жизнь!
(function