Альфа Гравити

МЕТОДИКА 32 ТОЧЕК НА ГОЛОВЕ, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ С МОЗГА, СОИЗМЕРИМОЕ С ЭФФЕКТОМ ОТ ГЛУБОКОЙ МЕДИТАЦИИ
За 1 час на подвесах можно проработать все группы мышц + потянуться + стабилизировать эмоциональный фон + снять напряжение со спины. Сколько бы у вас заняло времени и финансовых затрат, если бы вы занимались привычными активностями по отдельности на каждое направление?
Одна из самых главных проблем современного взрослого человека - это скованность и боли в спине. Причём в разных отделах. Занятия на подвесах дают отличный и естественный декомпрессионный эффект на позвоночный столб. Особенно специализированние тренировки - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Именно растяжка без устойчивых опор даёт возможность тянуться не только линейно, но и прорабатывать все меридианы мышечных и связочных волокон. Таким образом растяжка становится более эффективной. + подвесы дают возможность контретизировать нагрузку для каждого человека до миллиметра, чтобы не получить перерастяжений или других травм.
На подвесах могут заниматься все от 3\4 лет до 99, как пишут на наборах лего или пазлах) Всё дело в том, что каждый подвес имеет опцию полной подстройки под задачи и возможности конкретного человека. Многие упражнения имеют несколько версий раскрытия/нагрузки + имеется широчайший выбор направлений на подвесах от жаркого фитнеса до глубокого расслабления. Если вы всё таки сомневаетесь в своих способностях или имеете ряд ограничений - всегда можно начать с индивидуальных тренировок, а далее (по возможности) перейти на групповой формат. Или остаться на индивидуальных занятиях - если вам так комфортней.
За счёт подвесной системы и силы гравитации появляется возможность больше расслабиться, "привиснуть" или "утонуть" в собственном теле. С одной стороны эта техника даёт возможность прочувствовать каждый миллиметр своего тела, с другой - именно это чувствование даёт ощущение погружения. Можно "услышать" как дышит ваше тело, как откликается на каждый импульс. Волновые и покачивающиеся движения ещё больше вводят вас в медитативное состояние и позволяют сбросить с себя весь накопившийся стресс и скованность в теле.
ОЩУЩЕНИЕ СВОЕГО ТЕЛА НА ПОДВЕСЕ ДАЁТ МАКСИМАЛЬНУЮ КОНЦЕНТРАЦИЮ, А ЗАТЕМ РАССЛАБЛЕНИЕ
ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ СО ВСЕЙ СПИНЫ. ДЕКОМПРЕССИОННЫЙ ЭФФЕКТ
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ В КОМПЛЕКСЕ С МЯГКОЙ РАСТЯЖКОЙ - ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВЯТ ОТ СТРЕССА
Методика 32 точек на голове помогает снять напряжение с мозга, что соизмеримо с эффектом от глубокой медитации - ТОЛЬКО ПРОЩЕ
Удостоверение о повышении квалификации по программе «Персональный тренер» в ООО «Учёный фитнес»; Сертификат по программе «Альфа Гравити» от студии "Studio BODY&MIND"; Сертификат по программе спецкурса Ангелины Наумовой «Стретчинг методами йоги» Сертификат участника тренинга по «Базовый курс по стретчинг для тренеров групповых программ» от тренинговой компании РОСТФИТ; Сертификат по программе «Диагностика в фитнесе» от ООО «Учёный фитнес»; Сертификат по программе «Анатомический минимум тренера» от обучающего центра «Практика»; Сертификат по авторской программе «Гибкость» от Полины Волчек (Pink Puma"); Более 10 лет занимаюсь растяжкой и pole dance.Высшее образование: экономическое.
Один из самых счастливых дней в моей жизни - это когда мне выпала реклама студии и я узнала, что спорт может быть для меня удовольствием, преодолением себя, он может рождать азарт, может давать силы, может менять состояние тела и души, может открывать меня с новой стороны. Я безумно благодарна Вселенной, Нике, Мари и Эле, и самой гибкой, терпеливой и вдохновляющей Карине за то, что у меня получается, за то, что я чувствую во время тренировок, за то, что вы есть и делаете то, что вы делаете. Вы лучшие. Счастлива быть частью альфа-тусовки 🙏💜💜💜
Тренировка Антистресс уже по своему названию успокаивает и сразу настраивает на результат 😊 - никакого стресса🙅🏼♀Растяжка отлично подходит для снятия зажимов, а массаж в конце тренировки для релакса - это то, что нужно каждому в конце рабочего дня 🥰 если вы не такой как все и работаете в офисе 😆 и не только!Я бы включила в Антистресс много дыхания и основы медитации 🙏🏽🥰 благодарю вас♥ буду у вас во вторник и с удовольствием подарю себя часик настоящего духовного баланса и осознанности 🤗
Давно хотела начать заниматься animal flow, спасибо студии body & mind за такую возможность! Александров Александр отличный преподаватель - всё очень доступно, грамотно и красиво :)
За то время, что занимаюсь в студии, поняла насколько заряжена энергетикой студия. Во время занятий тренеры призывают к экспериментам, порой думаешь, как это возможно???Возможно!За час ты переключаешься с информации на практику, на упражнения по самообладанию.Разъясняя простым языком концепции, предлагают целый ряд практик и советов, чтобы применить то, что понравится именно тебе!И в этом процессе сам можешь проверить являются ли эти концепции работоспособными.И поверьте, на 100% я осознала насколько Ника и ее команда проникли самое сердце!
С Альфа Гравити я познакомилась в далеком 2016. Мне даже кажется, что именно тогда альфа и появилась в Москве.Вначале было любопытство и азарт, в школе я даже вис не могла сдать - очень слабые руки.Но жир и слабые руки - это, увы, не генетика, а лень)Потом была сила, сейчас я сосредоточена на йоге, альфа йоге!Совершенствуйтесь, развивайтесь, действуйте, дерзайте!
Необычное занятие в специальных петлях для пальцев и стоп; петли берут на себя нагрузку и помогают в упражнениях. Понравилось!
Очень приятная небольшая студия. И очень классная атмосфера на занятии, отличный тренер.
Было очень интересно, я впервые была на подобном занятии. Час пролетел быстро, после выходишь и чувствуешь все мышцы спины. Обязательно прийду ещё раз
Очень маленькая и милая студия , 5 минут от метро . Группа рассчитана максимум на 8 человек , поэтому преподаватель уделяет внимание каждому , особенно новичкам. Потяните все мышцы спины, поясницы, ягодиц! Работа на баланс и внутренние ощущения своего тела.
Для детей: есть группа в выходные специально для детей. 3+, можно посещать вместе с родителями. Либо индивидуальные занятия под ваш запрос.Для взрослых: групповые занятия можно посещать от 15(16) лет до 40+ без каких либо ограничений. Далее всё зависит от вашего состояния здоровья и наличия/отсутствия каких-либо ограничений. В любом случае, наши администраторы подберут вам оптимальный формат занятий под ваше тело и поставленные задачи. Ограничения по весу: рекомендуем посещать групповые тренировки до 120кг. Если же вас вес больше или у вас диагростированна 3-я степень ожирения - мы предлагаем вам индивидуальные занятия, на которых тренер подбирает специальные упражнения и темп клнкретно под вас.
Уникальность тренажёра и самой техники именно в том, что вам не требуется специальная подготовка. Есть более интенсивные занятия, если более спокойные. В любом случае наши администраторы вас проконсультируют и помогут подобрать тренировку. Что касается одежды, то тут также нет ограничений. Одевайте то, в чём бы вы обычно занимались спортом.
Абсолютно ВСЕ! Мы разделили огромнейшую программу на подвесах на разные направления, чтобы вам было проще выбрать более подходящее для вас.

Это ваша компания? Получите доступ к редактированию карточки и дополнительным возможностям