Москвичей приглашают на тренировки для укрепления мышц ног
Москвичей приглашают присоединиться к бесплатным спортивным занятиям по джампингу, фитроку и катанию на коньках. Эти тренировки организованы Департаментом спорта Москвы в рамках программ «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район». Участие в них помогает укрепить мышцы, развить координацию и выносливость, а также благоприятно влияет на работу сердца.
Занятия по катанию на коньках доступны как для новичков, так и для опытных спортсменов. Профессиональные инструкторы помогут освоить базовые навыки и дадут полезные советы. Всего в Москве подготовлено 79 ледовых площадок, включая 48 дворовых катков, 6 катков в парках, 21 площадку проекта «Московские сезоны», а также ледовые арены у Северного речного вокзала, в парке «Останкино», конноспортивном комплексе «Битца» и спортивном комплексе «Авангард». Выбрать удобное место, ознакомиться с расписанием и записаться на занятие можно на сайте «Мой спортивный район». Участникам рекомендуется приходить за 5–10 минут до начала, а коньки можно взять с собой или арендовать на месте.
Тем, кто хочет попробовать динамичные тренировки, стоит обратить внимание на джампинг. Это занятие проходит на специальном шестиугольном батуте, имитирующем поверхность воды. Джампинг помогает укрепить мышцы ног и спины, улучшить вестибулярный аппарат и снять напряжение. Групповые занятия проходят в ТРЦ «Ривьера» (ул. Автозаводская, 18) по субботам с 12:00 до 12:50 и с 17:00 до 17:50, а по воскресеньям — с 11:00 до 11:50 и с 16:00 до 16:50. В ТРЦ «Щелковский» (Щелковское ш., 75) тренировки проводятся по выходным с 18:00 до 19:00.
Еще одна интересная спортивная дисциплина — фитрок. Это активные тренировки, направленные на развитие координации и силы. Попробовать свои силы можно:
- на ВДНХ (проспект Мира, 119, стр. 574) — по субботам и воскресеньям с 17:00 до 18:00 (в ближайшие выходные только в воскресенье);
- на Южном речном вокзале — по субботам и воскресеньям с 13:30 до 14:30;
- в культурном центре «Строгино» (ул. Маршала Катукова, 8) — по воскресеньям с 18:15 до 19:15;
- в Центральном детском магазине (Театральный пр., 5, стр. 1) — по субботам и воскресеньям с 16:00 до 17:00;
- в ТРЦ «Ривьера» — по субботам с 18:00 до 19:00, по воскресеньям с 12:00 до 13:00;
- в ТРЦ «Щелковский» — по субботам с 19:30 до 20:30, по воскресеньям с 11:15 до 12:15.
Программа «Мой спортивный район» предлагает жителям столицы бесплатные тренировки, которые проходят под руководством профессиональных тренеров и адаптируются к сезону. В рамках «Спортивных выходных» занятия проходят в необычных местах города, делая спорт доступным и увлекательным. Подробности можно узнать на сайте проекта.
